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瘦身·瑜伽课程·全套(超全超详细)

【发布/编辑时间:2025-05-21 10:07:16  来源:1mi.xyz 收集整理】  作者:1mi  字体:【 报错
本套瑜伽教学体系包含10大专题模块,采用渐进式教学设计满足不同阶段练习需求。零基础入门阶段通过14节课程帮助学员掌握呼吸法与基础体式,初级进阶32课着重提升身体柔韧性与平衡能力。中阶课程延续14节系统性训练,高阶核心训练则通过等量课时强化深层肌群力量。
特色专题模块涵盖女性健康调理,经期保养课程融合舒缓动作与气血调理技巧,燃脂塑形系列专注打造身体线条美感。健康管理单元包含三大修复课程体系,针对现代人常见的肩颈腰背问题提供理疗方案。生活化场景教学尤其亮眼,办公室瑜伽模块特别设计久坐人群适用的拉伸动作,178节体式精讲课程完整解析每个动作要领。
课程配套提供专业冥想音乐包,包含不同时长的背景音轨,帮助练习者快速进入专注状态。整套体系既保留传统瑜伽精髓,又结合现代健身科学,形成从基础到精通的完整闭环。
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