| 休息的目的是让我们恢复精力，精神饱满地做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息，纠正了我们日常固有的认知误区。这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合，证明了科学休息才是生产力的关键，它可以让我们迅速恢复精力，激发创造力，并提升效率。 |
| https://www.lasee.net/ebook/170826384126146.html - 2025-05-28 - ebook |
| |
| 本书是一本可以拯救你的生命的书，书中介绍的常用健康方法将为你排忧解难，让你更健康。读完本书，你将获得调整睡眠、告别消化不良、让自己的排泄更顺畅的健康建议。 |
| https://www.lasee.net/ebook/170917423626517.html - 2025-01-15 - ebook |
| |
| 火火兔绘本故事不仅仅是能够陪伴大家甜美入梦乡的的“睡眠神器”，同时还涉及习惯养成、语言教育、情感启蒙等多方面内容，一切为了小朋友的成长之路更加多姿多彩。 |
| https://www.lasee.net/qita/173137204429122.html - 2024-12-17 - qita |
| |
| 提到恐惧症，你会想到什么？深海恐惧症、社交恐惧症、密集恐惧症、幽闭恐惧症……这些都太常见了吧！你听说过被笑恐惧症、呕吐恐惧症、睡眠恐惧症、纽扣恐惧症、鸡蛋恐惧症、胡须恐惧症、爆米花恐惧症吗？ |
| https://www.lasee.net/ebook/171073451427034.html - 2024-11-28 - ebook |
| |
| 人们往往会认为，只有遭遇大的变故才会发生大的改变，其实，生活中的一些细节、那些细微的力量也会使人慢慢发生变化。作为一名专业的心理咨询师，本书作者从睡眠、饮食、情绪和行动四个方面入手，教会我们潜移默化、日积月累、稳定内核、投入当下，坚持28天，你就会发现自己已经发生了惊人的变化。 |
| https://www.lasee.net/ebook/171262826827600.html - 2024-07-17 - ebook |
| |
| 四十而惑：新世代女性的中年危机在奥德河的这一边她们的怒吼睡眠学习法硬心肠 |
| https://www.lasee.net/qita/171886755728040.html - 2024-06-20 - qita |
| |
| 在这半个月中，叶凯再也没有听到过三个人讨论过班上究竟哪个女生漂亮――他们已经半个月没有见过班上的任何一个女生了；再也没有听到过三个人抱怨食堂的饭有多么难吃――食堂规律的作息时间与三人的作息时间发生了严重冲突；也再也没听到半夜有谁会躺在床上无聊地吟诵“长夜漫漫，无心睡眠”了――他们希望自己永远无眠…… |
| https://www.lasee.net/ebook/170674927724893.html - 2024-02-01 - ebook |
| |
| 他是如何穿越的，尤眠已经不记得了。他只记得在某一天醒来，自己“躺在”一个竖立箱子里（后来他才知道这叫睡眠仓），箱子的大小刚好能容纳他的身体。当时尤眠以为自己是躺在棺材里，吓出一身冷汗，慌乱之中他按下开仓按钮，才连滚带爬地出了仓。等心情平复之后，他才有力气环顾四周——一间不过十五平米的小卧室。 |
| https://www.lasee.net/ebook/170658697524493.html - 2024-01-30 - ebook |
| |
| 小区广播安全生产相关知识，意在提升居民的安全意识，减少安全隐患，本是好事情。之后给出第一个矛盾点，小王认为广播会影响刚做完手术的父亲休息，要求物业暂停播放广播，一方面可以向小王解释说明社区为何会安排物业公司播放安全生产知识，说明其必要性与现实影响等，另一方面小区广播虽然不能停，但可以调整播放的时间，确保不在小王父亲休息 |
| https://www.lasee.net/gongwuyuan/170436099320926.html - 2024-01-04 - gongwuyuan |
| |
| 人在贫穷的时候，呼吸都是错的。叮，恭喜宿主，你的每一次呼吸都会获得一定的金钱。叮，你吃到一只味道爆炸的小龙虾，获得一张辣味消费卡。叮，今天你的睡眠质量非常高，获得精力＋20％的一日buff。 |
| https://www.lasee.net/ebook/170435329520807.html - 2024-01-04 - ebook |
| |
| 光污染是继废气、废水、废渣和噪声等污染之后的一种新的环境污染源。由于光污染没有污染物残留，随着光源消失而自动消除，因此一些专家把光污染称为“隐形杀手”。在一些城市，过度亮化成为居民投诉的重要环境问题。光污染会影响人的生理节律，造成睡眠障碍，干扰人们的正常工作和生活。 |
| https://www.lasee.net/gongwuyuan/170372774820082.html - 2023-12-28 - gongwuyuan |
| |
| 谷明智说这句话的时候，露出诚挚而灿烂的笑容。那双因为长期缺乏睡眠而红丝满布的眼睛，几乎眯成了黑线。黄律师听见这句话，扬了扬半白的眉毛。他转过头来，透过厚厚的老花镜片，凝视谷明智那张瘦削的脸好一阵子。 |
| https://www.lasee.net/ebook/170322719619734.html - 2023-12-22 - ebook |
| |
| “王程，我们要加练！”“不行，我要保证每天八小时的睡眠时间。”“王程，都马上九点了，你迟到了。”“不是九点上班吗？还差一分钟才到时间，打卡机呢？” |
| https://www.lasee.net/ebook/170321173619622.html - 2023-12-22 - ebook |
| |
| 林清原见过凌晨四点的帝都，不止一次。晚上十点睡，早上六点起，八个小时的睡眠时间，这是他的标准作息。不过偶尔，他也会早起一会儿，因为他家养的那条名为小炫的哈士奇会跑到床边把他吵醒，它想嘘嘘了。起床后，他会轻声下楼，提前为自己准备好早餐。 |
| https://www.lasee.net/ebook/170105425917915.html - 2023-11-27 - ebook |
| |
| 【唯库】13节安睡课，让你有效提高睡眠质量，精力充沛每一天 |
| https://www.lasee.net/qita/169810692117045.html - 2023-10-24 - qita |
| |
| 睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。 |
| https://www.lasee.net/ebook/169563356616561.html - 2023-09-25 - ebook |
| |
| 含糖量高的食物会加速衰老，且糖分摄入与抑郁症有关；饮酒会影响维生素和矿物质的吸收，从而使人变笨；睡眠不足会导致体重增加，而肥胖与记忆力减退有关；看电视不利于培养注意力，而注意力是增强记忆力的关键。所以，如果你想摆脱抑郁、衰老、记忆力衰退，就要远离高糖食品、酒、电视，并早睡早起。此外，由于吃鱼可以缓解抑郁症，洗热水澡有助于睡 |
| https://www.lasee.net/ebook/169562638916555.html - 2023-09-25 - ebook |
| |
| 近年来，一些饱受睡眠问题困扰的人也开始寻求修复睡眠的方式，包括使用助眠枕、睡眠仪、助眠喷雾等等，由此催生了“睡眠经济”。《2018-2023年中国睡眠医疗市场分析与投资前景研究报告》指出，2017年中国改善睡眠产业市场规模约2797亿元，其中睡眠保健品128亿元，睡眠药物134亿元，睡眠器械用品2500亿元，睡眠服务35亿元。然而，千金难买一夜 |
| https://www.lasee.net/gongwuyuan/169157297415478.html - 2023-08-09 - gongwuyuan |
| |
| 《DK婴儿护理百科全书》涵盖了育儿的核心技能：如何穿衣，洗澡，抱宝宝，喂养，以及宝宝的舒适性和抚慰刚出生的宝宝，直到宝宝一岁。宝宝成长的每一步都有照片相配，其目录和行文中，说明了一切必要的阶段的基本医疗措施，如：如何给宝宝换尿布，宝宝的睡眠问题，以及母乳喂养的最佳体位。 |
| https://www.lasee.net/ebook/168256615813739.html - 2023-04-27 - ebook |
| |
| 补钙的最佳时间是在每天临睡前。白天可从食物中得到钙质，以维持血钙和尿钙的平衡。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙质还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库—骨骼中的钙。另一方面受激素分泌的影响，血钙水平一般在夜间较低，白天较高。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙 |
| https://www.lasee.net/gongwuyuan/168187851013353.html - 2023-04-19 - gongwuyuan |
| |
|
